Напружений день, складна розмова, втома, тривога чи несподівана ситуація — усе це може впливати на наш стан і поведінку.
13 жовтня о 10:00 запрошуємо на тренінг «Практичні інструменти емоційної саморегуляції для роботи та життя», який відбудеться спільно з ГО «Аваліст».
Спікери:
Андрій Стьопкін — психолог ГО «Аваліст»;
Вікторія Туровчик — соціальна працівниця ГО «Аваліст».
Під час тренінгу учасники:
навчаться розпізнавати власний емоційний стан і вчасно помічати ознаки напруження;
розберуться, як стрес впливає на наше самопочуття та поведінку;
опанують прості техніки стабілізації та емоційної саморегуляції;
спробують інструменти, які допомагають відновити внутрішню рівновагу в напружених ситуаціях;
розглянуть способи зберігати концентрацію та працездатність;
виконають практичні вправи, які можна застосовувати у повсякденному житті та на роботі.
Емоційна саморегуляція — це не про те, щоб придушувати емоції чи завжди залишатися спокійними. Це про здатність помітити свій стан, зрозуміти, що з вами відбувається, і свідомо обрати подальшу реакцію.
На учасників чекає багато практики, корисних інструментів і можливість одразу перевірити їх у дії.
Приєднуйтеся до тренінгу! Для попередньої реєстрації звертайтеся до кар’єрного радника Донецької обласної служби зайнятості: https://t1p.de/rzryk