Стрес, тривога та емоційне напруження можуть виникнути у будь-який момент. Важливо знати прості й дієві способи, які допоможуть швидко відновити внутрішню рівновагу та повернути відчуття контролю над ситуацією.
21 серпня о 11:00 Донецька обласна служба зайнятості спільно з Національним університетом «Києво-Могилянська академія» запрошує на тренінг «Самодопомога + Техніки заземлення: як опанувати паніку та тривогу за 5 хвилин».
Спікерки:
• Дар’я Кабанова — фахівчиня з психосоціального супроводу, психотерапевтка Центру психічного здоров’я НаУКМА;
• Ірина Тавадрус — психологиня, психотерапевтка Центру психічного здоров’я НаУКМА.
Під час тренінгу учасники:
опанують прості техніки самодопомоги у стресових ситуаціях;
навчаться використовувати вправи на заземлення для швидкого зниження рівня тривоги;
дізнаються, як за допомогою дихання та роботи з органами чуття повернути відчуття спокою;
отримають практичні інструменти, які можна застосовувати вдома, на роботі, під час співбесіди чи в інших життєвих ситуаціях.
Емоційна стійкість — це навичка, яку можна розвивати. Запрошуємо долучитися до тренінгу, щоб навчитися ефективно справлятися зі стресом, підтримувати власне психічне здоров'я та впевненіше рухатися до своїх цілей.
Попередня реєстрація у кар’єрного радника центру зайнятості, контакти тут: https://t1p.de/rzryk
За додатковою інформацією звертайтеся до call-центру Донецького обласного центру зайнятості: 0-800-219-713.