Планувати на місяць уперед складно. А іноді навіть наступний тиждень здається надто далеким.
Невизначеність, постійні зміни та тривожні новини можуть виснажувати, забирати сили й створювати відчуття, ніби ми втратили контроль над власним життям.
Але навіть тоді, коли неможливо спрогнозувати майбутнє, можна повернути собі опору в тому, що відбувається просто зараз.
Запрошуємо на практичний тренінг
«Як жити в невизначеності: техніка “Горизонт однієї години”».
18 вересня
об 11:00
спільно з НаУКМА
Спікерки:
Ірина Тавадрус — психологиня, психотерапевтка Центру психічного здоров’я НаУКМА;
Олександра Броневицька — психологиня Центру психічного здоров’я НаУКМА.
Про що поговоримо?
Під час тренінгу розберемо практичний підхід, який допомагає звузити фокус із далекого й непередбачуваного майбутнього до того, що можна зробити прямо зараз.
Ви дізнаєтеся:
як працює техніка «Горизонт однієї години» та чому короткий часовий фокус може допомагати в періоди сильних змін;
як діяти, коли тривога зростає, а звичні плани більше не працюють;
як розподіляти власну енергію, щоб зберігати ресурс у тривалий період нестабільності;
як планувати гнучко та створювати реалістичну карту дій навіть тоді, коли немає гарантій.
Запрошуємо на зустріч усіх, хто хоче навчитися краще справлятися з невизначеністю, зберігати внутрішню опору та діяти впевненіше навіть тоді, коли зовнішні обставини постійно змінюються.
Попередня реєстрація: https://t1p.de/rzryk
Call-центр Донецького обласного центру зайнятості: 0-800-219-713.