Тема відсутності енергії сьогодні дуже поширена. Справді, стреси, конфлікти на роботі, нестабільна економічна та політична ситуація у країні мало кому додають спокою. І коли енергії зовсім немає, а життєвих сил стає менше допустимого рівня, ми відчуваємо, що все набридло, бракує сил…
Для того, аби з’ясувати, де брати сили, необхідно, насамперед, відповісти на прості запитання:
- А що я роблю не так?
- Чому моя робота і спосіб життя мене втомлюють?
Можливо, ви займаєтеся справою, яку не любите, і боїтеся порушити зону комфорту в догоду уявній стабільності? Або ви не вмієте відпочивати і накладаєте на себе різні обов’язки, а потім, приходячи додому, падаєте без сил?
Спробуйте застосувати прості поради хоча б впродовж 21 дня, і ви побачите реальні позитивні результати.
Відпочивайте завжди до роботи, а не після неї. Просто візьміть собі це за правило. Якщо у вас є звичка працювати натхненно, поки сон не звалить, спробуйте діяти інакше, і з часом у вас сформується інша звичка.
Приділяйте час плануванню. Не важливо, за якою методикою (порад та методик з тайм-менеджменту можна знайти легко й на будь-який смак). Але той факт, що заплановані справи робляться швидше і легше, залишається очевидним.
Намагайтеся виконувати складну роботу у найбільш продуктивні для себе години доби. Якщо для вас це ранок – вранці; є люди, для яких це вечірній час (хоча таких меншість). І знову ж плануйте свій день (див. попередній пункт).
Намагайтесь оточувати себе позитивними, оптимістичними людьми… Томас Леонард, засновник коучингу та експерт у питаннях особистісного зростання, вивів у свій час таку концепцію успіху: 10-40-50 %. Наш успіх лише на 10 % залежить від наших знань, досвіду і вмінь, на 40 % - від нашого конкретного способу мислення і на 50 % (тільки вдумайтеся!) – від нашого оточення. І це все – науково доведені факти. Ніщо так не заряджає нас і ніщо так не поглинає енергію, як наше оточення. Пам’ятайте про це!
Є ще одна прекрасна вправа з коучингу: виділіть вільний час, увімкніть улюблену музику, візьміть чистий аркуш паперу і напишіть по порядку все, що вам подобається робити. Ну, скажімо, у вашому списку справ, які дають вам енергію, можуть виявитися шопінг, спілкування з дітьми, відвідування музеїв, читання книг, заняття спортом, прогулянки на природі тощо. Просто напишіть підряд, не замислюючись. Чим більше, тим краще, просто згадуйте і записуйте. І коли ви в черговий раз відчуєте, що у вас забракло сил – просто дістаньте список. Повірте, ця методика настільки ж проста, наскільки й дієва. Наша психіка так влаштована, що, коли ми не в формі, пригноблені, наша творча енергія також на спаді і вигадати щось цікаве просто не вистачає сил. А між тим, саме ті справи, що вас заряджали раніше, здатні дати додатковий імпульс й іншого разу.
І найважливіше – з’ясуйте для себе, чим саме ви хотіли б займатися. Адже наше життя занадто коротке, щоб витрачати час на нудну роботу. Обираючи ідеальну професію для себе, ми вирішуємо безліч проблем. Якщо не знаєте з чого почати, як обрати СВОЮ професію – зверніться за фаховою допомогою до найближчого центру зайнятості.