Війна, евакуація, стрес, невизначеність... А тут ще й треба шукати роботу, вчити щось нове або думати, як втримати бізнес. Знайомо? У такі моменти здається, що вимагати від себе ще й «продуктивності» — це занадто.
І це абсолютно нормально. Світ змінився, і наше навантаження — теж.
Що таке ментальне здоров’я простими словами?Це не просто «не хворіти». Це коли у вас є внутрішній ресурс, щоб:
• прокинутися зранку і не відчувати себе втомленим уже в ліжку;
• адекватно реагувати на факапи (бо вони трапляються у всіх);
• реалізовувати свій потенціал і банально відчувати смак життя, попри все.
Як це пов'язано з роботою та службою зайнятості?Напряму! Фізичне та ментальне здоров'я — це фундамент вашої кар'єри. Важко проходити співбесіду, коли всередині суцільна тривога.
Саме тому служба зайнятості Донеччини — це не лише про вакансії. Це про підтримку на кожному кроці:
1. Психологічна підтримка: Наші фахівці допомагають розібратися в собі, знизити рівень стресу перед зміною професії та повернути віру у власні сили.
2. Профдіагностика: Наші профконсультанти допоможуть визначити ваші сильні сторони, приховані здібності та схильності, щоб підібрати сферу діяльності, яка максимально розкриє ваш потенціал і приноситиме задоволення.
3. Професійне навчання: Інколи зміна діяльності чи опанування нового хобі/фаху — це найкращий спосіб перемикнутися та знайти нові сенси.
4. Соціальні зв'язки: Наші заходи, тренінги та вебінари — це простір, де ви зустрічаєте однодумців. Спілкування з тими, хто розуміє ваші виклики, лікує.
Прості кроки, які доступні вже зараз:
• Сон і рух: Навіть 15 хвилин прогулянки пішки творять дива з рівнем кортизолу.
• Релакс: Знайдіть те, що наповнює (книга, кава в тиші, улюблене хобі).
• Своєчасна допомога: Постійна тривога, порушення сну чи апатія — це знак, що варто звернутися до фахівця (психолога чи психотерапевта). Це не соромно. Це прояв сміливості й любові до себе.
Call-центр Донецького обласного центру зайнятості: 0-800-219-713 (ми поруч, підтримаємо та підкажемо).
Більше корисних практик самодопомоги шукайте на Всеукраїнській програмі ментального здоров'я за посиланням: https://howareu.com/
Дбайте про себе!