Бувають моменти, коли тривога стає надто сильною: важко зосередитися, думки плутаються, тіло напружується, а звичне «заспокойся» зовсім не допомагає.
У такі хвилини особливо потрібні прості й доступні інструменти, які допоможуть повернути увагу до теперішнього моменту та відновити відчуття опори.
Саме про це говоритимемо на практичному тренінгу
«Швидкі інструменти заземлення для емоційної рівноваги та спокою».
22 вересня
о 10:00
спільно з ГО «Аваліст»
Спікерки:
Любов Прокоф’єва — психологиня мобільної команди ГО «Аваліст»;
Яна Шаповал — соціальна працівниця мобільної команди ГО «Аваліст».
Під час тренінгу ви дізнаєтеся та відпрацюєте:
прості тілесні техніки для зниження напруження;
вправи з використанням органів чуття, які допомагають повернути увагу в реальність;
дихальні практики для стабілізації стану;
короткі інструменти самодопомоги, які можна використовувати у повсякденному житті — вдома, на роботі чи в дорозі.
Заземлення — це не про те, щоб не відчувати тривогу. Це про вміння допомогти собі впоратися з нею.
Запрошуємо всіх, хто хоче краще розуміти власний емоційний стан, навчитися швидко повертати собі відчуття опори та мати під рукою прості інструменти самодопомоги у напружені моменти.
Попередня реєстрація: https://t1p.de/rzryk
Call-центр Донецького обласного центру зайнятості: 0-800-219-713.