Щоранку разом із профконсультантом говоримо про роботу, кар’єру та професійний розвиток. А в п’ятницю — трохи сповільнюємося, щоб помітити свій стан, відновити ресурс і завершити тиждень без виснаження.
2 жовтня, п’ятниця
Баланс і натхнення
Коли варто зупинитися?
Іноді ми продовжуємо працювати просто тому, що думаємо:
«Ще трохи — і закінчу».
Ще один лист.
Ще одне завдання.
Ще пів години за комп’ютером.
А організм уже давно подає сигнали:
— важко зосередитися;
— починають дратувати прості речі;
— усе робиться повільніше;
— доводиться перечитувати одне й те саме;
— навіть нескладне завдання хочеться відкласти.
Це не завжди означає, що ви стали менш продуктивними.
Можливо, вам просто потрібна пауза.
Своєчасно зупинитися — не означає здатися чи втратити темп.
Навпаки, короткий відпочинок може допомогти повернути увагу, сили та здатність приймати рішення.
Тому спробуйте сьогодні помітити свій сигнал втоми не тоді, коли ресурс уже на нулі, а трохи раніше.
Інтерактив «Мій сигнал STOP»
Що найчастіше підказує вам, що пора зробити паузу?
1 Перестаю зосереджуватися
2 Починаю дратуватися через дрібниці
3 Перечитую одне й те саме кілька разів
4 Роблю більше помилок
5 Відкладаю навіть прості завдання
6 Відчуваю фізичну втому
7 Інше
А маленьке завдання на сьогодні:
не чекайте моменту, коли сил залишиться на нулі. Дозвольте собі зупинитися трохи раніше.
Іноді найкращий спосіб зробити більше — вчасно зробити паузу.