24.02.2020 | 16:38

21 лютого пройшла чергова зустріч молодих учасників клубу «Step by step», що вже 2 роки функціонує на базі Слов’янського міського центру зайнятості.

Тема заходу - «No stress: будуємо своє життя і кар'єру без зайвих хвилювань».

Під час тренінгового інтерактиву учасники клубу обговорювали, звідки взагалі з’являється стресовий стан, його розвиток, симптоматику, наслідки. Як зазначила керівник клубу, стресовий стан у людей може виникнути і під час пошуку роботи, і при адаптації до нового робочого колективу та умов праці, і тоді, коли вони вимушено або по своїй волі займаються неулюбленою справою та в багатьох інших ситуаціях. Тому важливо своєчасно виявляти або передчасно попереджати наближення перших ознак стресу.

Кожен з присутніх мав можливість проаналізувати свою власну схильність до стресових станів за допомогою психологічного стрес-тесту. Деякі бажаючі поділились своїми історіями – проблемами, що найчастіше їх турбують та які можуть спровокувати затяжний стрес, депресію, нервові розлади. Інші вважали за краще виплеснути свої емоції та переживання на папері (до речі, це одна з технік боротьби зі стресом).

Ключовим етапом обговорення стало визначення найкращих методик і рекомендацій щодо мінімізації негативного впливу стресогенів. Серед них – релаксаційні вправи (дихальні, самомасаж), психологічні арт-терапевтичні, розвантажувальні вправи, фізична активність, здоровий спосіб життя, повноцінний відпочинок, улюблені заняття, приємна компанія та ін.

Після основної частини керівник клубу попросила учасників заходу поділитись своїми враженнями та відчуттями. Приємно, що ця тема знайшла відгук у більшості присутніх, тому й враження були в основному позитивними.

«Насправді ми стресуємо всі: хтось більше, хтось менше. Хтось соромиться подивитись в очі конкретній проблемі, хтось в одиночку намагається боротися зі стресом. Особисто мені подобається, що в Слов’янському центрі зайнятості в подібному форматі можна поговорити на абсолютно різні теми, поспілкуватись з людьми, що мають такі ж проблеми, як і я, і зрозуміти, що я насправді не якась не така. Це дає мені відчутну підтримку та надає сили», - поділилась одна з присутніх молодих шукачок.