16 жовтня в рамках роботи соціально-психологічного тренінгового центру «Шлях до успіху» Бахмутського міського центру зайнятості відбувся тренінг «Профілактика емоційного вигорання та набуття практичних навичок стрес-менеджменту».
Актуальна в умовах сьогодення тематика, адже вміння своєчасно зняти стрес та емоційну напругу - необхідна навичка для того, щоб залишатись здоровим та щасливим.
Провідний фахівець з профорієнтації Ксенія Насонова зазначила: «Стрес, на жаль, став невід’ємною частиною нашого життя. Варто розуміти, що є стреси конструктивні, які мобілізують організм людини, та деструктивні, які підривають здоров’я. Систематичні деструктивні стреси призводять до емоційного вигорання, неврозів, депресій, фізичних хвороб. Уникнути повсякденних стресів не завжди вдається, тому доцільно навчитися опановувати себе в стресових ситуаціях».
Учасники тренінгу виконали інтерактивну вправу «Відійди від стіни», яка дала змогу учасникам по - новому побачити ситуацію стресу та відпрацювати нові моделі поведінки. Слухачі ознайомились з експрес-методами подолання стресових ситуацій, серед яких вправа «Долоні», яка дозволила згадати о прихованих внутрішніх ресурсах для розв’язання проблем, вправа «Комплімент», що сприяла зниженню негативних переживань і накопиченню емоційно-позивного досвіду.
Наприкінці тренінгу коуч залучила всіх до виконання вправи «Піцца», яка спрямована на зняття напруги і тривожності, розвиток групової згуртованості.